การสวมหน้ากากอนามัยจะเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดการติดเชื้อโควิด-19 ในช่วงที่ประเทศยังไม่มีนโยบายฉีดวัคซีนเข็มที่ห้าหรือบูสเตอร์เข็มที่สาม : ภาพป๊อปอาร์ตโดยจิงโจ้นิวส์
22 พ.ย. 2022 หากท่านตรวจพบติดเชื้อ COVID-19 ในช่วงที่กฎการแยกตัวเองถูกยกเลิกไปแล้ว หลายคนอาจรู้สึกกดดันต่อการไปทำงาน, ไปโรงเรียน หรือกระทำกิจกรรมต่าง ๆ
ต่อไปนี้เป็นข้อแนะนำ 5 ประการสำหรับผู้ติดเชื้อ COVID-19
ข้อแนะนำที่ 1 ใช้เวลาของท่าน
ถ้าท่านรู้สึกป่วย ให้ใช้การลาป่วย(ที่จ่ายค่าจ้าง ถ้ามี) เป็นเวลาหนึ่งหรือสองวัน เพื่อพักผ่อนและผ่อนคลายจนอาการดีขึ้น
ถ้าท่านประสงค์จะไปทำงานหลังอาการไม่เจ็บไข้ ควรหลีกเลี่ยงการเข้าทำงานเป็นเวลาอย่างน้อย 7 วันหากเป็นการทำงานในสถานที่เสี่ยงติดเชื้อสูงอย่างเช่นโรงพยาบาล, สถานดูแลคนชราและผู้พิการ ส่วนพนักงานอื่น ๆ ควรแยกตัวออกจากคนอื่นหากท่านยังมีอาการป่วยอยู่
หากท่านยังมีอาการอ่อนเพลียแต่ประสงค์จะกลับเข้าไปทำงาน ควรเริ่มจากการทำงานครึ่งวัน หรือเพียงไม่กี่ชั่วโมง แบบค่อยเป็นค่อยไปก่อนที่จะทำงานตามเวลาปกติ
ข่าวออนไลน์สำนักข่าว SBS วันที่ 22 พฤศจิกายน 2022 เสนอข่าว หากท่านตรวจพบติดเชื้อโควิด-19 ต่อไปนี้คือสิ่งที่ท่านควร(และไม่ควร)ทำ
ข้อแนะนำที่ 2 วางตัว, วางแผนและลำดับความสำคัญ(ต่อการออกกำลังกาย)
เมื่อท่านยังมีอาการของ COVID-19
-ให้กำหนดตัวของท่านในการทำกิจกรรม(ออกกำลังกาย)ให้น้อยที่สุดและเพิ่มหน้าที่การจัดการที่เหลือด้วยการ
-วางแผนการจัดการของท่านเป็นการล่วงหน้า
-จัดลำดับก่อนหลังว่าท่านควรจะทำอย่างไร
ถ้าท่านยังประสบปัญหากับความเหนื่อยล้าในระหว่างฟื้นตัวจาก COVID-19 การ (ให้แพทย์ GP) ส่งต่อไปยังนักบำบัดโรค (therapist) หรือนักกายภาพบำบัด (physiotherapist) จะสามารถจัดการแก้ปัญหาอาการเหล่านี้ได้
ข้อแนะนำที่ 3 รอ 7 วันจนอาการหายดีจึงออกกำลังกาย
ท่านอาจรู้สึกว่าพร้อมแล้วที่จะออกกำลังกายหลังจากอาการของท่านทุเลาลง แต่ขอให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังการที่หักโหมจนเกินไป ถือเป็นความจำเป็นที่ท่านจะต้องรอจนกว่าอาการไข้ COVID-19 หายดีแล้วอย่างน้อย 7 วัน
ขอให้เริ่มต้นจากการออกกำลังกายเพื่อป้องกันการทำงานที่หนักเกินไปของหัวใจและหลอดเลือด (light-intensity exercises) ซึ่งจะช่วยให้ท่านสามารถหายใจและพูดได้อย่างไม่ลำบาก และท่านจะรู้สึกได้ว่าสามารถออกกำลังกายได้นานเป็นชั่วโมง – โดยขอให้เริ่มจากการออกกำลังกาย 10 ถึง 15 นาทีก่อนแล้วค่อยเพิ่มเวลาไปเรื่อย ๆ
ข้อแนะนำที่ 4 ขอความช่วยเหลือ
หากท่านประสบกับการมีอาการไข้ COVID-19 เพิ่มขึ้น ขอให้พิจารณาขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและคนในครอบครัวของท่าน พวกเขาอาจได้สิทธิ์ได้รับเงินค่าดูแลผู้ป่วยหรือได้รับสิทธิ์ลาหยุดโดยจ่ายค่าจ้างสำหรับลูกจ้างชั่วคราว ถ้าพวกเขาจำเป็นต้องหยุดงานเพื่อดูแลท่าน
ข้อแนะนำที่ 5 สิ่งที่ต้องทราบเมื่อต้องไปพบผู้ให้คำปรึกษาทางการรักษา
หากท่านมีอายุเกิน 70 ปี (หรือมากกว่า 50 ปีที่เป็นกลุ่มเสี่ยงหรือชาวอะบอริจินหรือชาวเกาะทอร์เรสสเตรทที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงมีอายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป) ให้ถามแพทย์ GP ของท่านเกี่ยวกับยาต่อต้านไวรัสทันทีที่ท่านตรวจพบติดเชื้อ COVID-19
ถ้าท่านอยู่รักษาตัวภายในที่อยู่อาศัย ให้มั่นตรวจอาการติดเชื้อเพื่อจะได้ประเมินว่า ท่านจำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ GP ในอาการของท่านหรือไม่
หากท่านมีอาการไข้หลังการติดเชื้อ ให้นัดพบแพทย์ GP ของท่านเพื่อตรวจเช็คอาการ เผื่อแพทย์ GP อาจส่งต่อไปยังแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อทำการรักษาที่เหมาะสมต่อไป
jingjonews.com
jingjonews@hotmail.com (งดใช้ชั่วคราว)
Categories: ข่าวออสเตรเลีย
Leave a Reply